po co? ABS 2 jest kompletnym planem na brzuch. Najlepiej ćwiczyć całe ciało. Dla ciebie trening dla początkujących. Zmieniony przez - żbik_74 w dniu 2008-07-18 11:13:04
Rozpocznij trening dla poczatkujacych. Chociaz na Twym miejscu z rozpoczeciem cwiczen silowych poczekal bym rok lub dwa, a na razie skupil sie na grach zespolowych, rowerek, plywanie i ogolnie rekraacja.
Różnego rodzaju książki, artykuły, czy też publikacje jak najbardziej będą wartościowe pod kątem zebranej wiedzy i nauki. Zarówno treningowej, jak i żywieniowej, czy suplementacyjnej. Myślę jednak, że dla osób typowo początkujących najważniejsza będzie wiedza z podstaw. Jeżeli ma to być trening siłowy, to warto nauczyć się komponowania jego na [...]
[...] szybkim pytaniem i nie uzyskasz na nie szybkiej odpowiedzi, a warto jest pamiętać o tym, że właśnie w takim dziale jesteśmy. W takiej sytuacji sugeruję wybrać się do działu trening dla początkujących i wypełnić dokładnie formularz ankiety działu, opisując swoją osobę. Zapraszam do artykułów na ten temat w linkach poniżej: [...]
zrezygnuj z massacry.... ZAPraszam do dzialu odzywianie BRales juz jakoms kreatyne? ile cwiczysz na silowni?:) ZAcznij od dzialu odzywianie, nastepnie dowiedz dizal trening dla poczatkujacych
Niestety, ale nie ma to zbyt wiele wspólnego z dobrze ułożonym planem treningowym. Kształtowanie sylwetki zakłada rozwój wszystkich partii mięśniowych. U Ciebie jest bezsensowny zlepek niczego. Jesteś osobą początkującą. Z tego też względu sugeruję Tobie poczytać na temat treningu full body workout i na jego podstawie ułożyć solidny plan, bazujący [...]
Witaj, proszę Cię o zarejestrowanie się na forum i założenie tematu w dziale Trening dla początkujących. Zamieść też uzupełnioną ankietę tego działu. Tak nie da się odpowiedzieć na twoje pytanie, bo kompletnie nic o tobie nie wiadomo.
Czesc Mam pytanie mam zamiar zabrać się do ćwiczeń i pomóc sobie CLENBUTEROLEM jak to brać jak dawkowac mam 22 lata 2m wzrostu i 140 kg jeżeli dopiero zaczynasz trenować ,to nawet nie wypełniaj ankiety bo ten preparat nie jest dla Ciebie czytaj dział odżywianie ,trening dla początkujących
Nie rozumiem pytania. Rozpisz to na ciężarach, jak to widzisz. I proszę się zarejestrować i założyć temat w dziale Trening dla początkujących, byśmy mogli się w normalny sposób dopytać o szczegóły itd.
[...] dlaczego chcesz zastępować martwy ciąg lub też odwrotnie, innymi ćwiczeniami? Jakie są tego przyczyny? Warto jest również zoabczyć jak wygląda całość Twojego planu treningowego i pod tym kątem wprowadzić ewentualne zmiany. Z tego też względu, zapraszam Ciebie do działu trening dla początkujących. Wypełnij dokładnie formularz ankiety [...]